腰痛対策の為の座り方とは？

腰痛対策の為の座り方とは、一言で言うならば、良い姿勢を保った座り方をすると言う事です。

腰痛の原因（どうがんねってもわからないことも少なくありません）の殆どは日常の姿勢に存在しているのようですから、良い姿勢を保つ事がすごく重要なだと言えると思います。

これ以上腰痛を悪化させないのでにも、腰痛を改善する為にはも、良い姿勢を心かけるようにしましょう。

まず、椅子（日本で椅子が普及し始めたのは明治時代以降なんだとか）に座る時には、深く腰掛けて常に背筋を伸ばします。

そして、座りっぱなしも良くないため、できれば１時間おきに立ち上がって、軽いストレッチ（骨格筋を伸ねして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）を行うようにしてください。

また、体のゆがみも腰痛の原因になるのですから、体にゆがみを生じさせない座り方をする事も大切なんですね。

足を組んで座ったり、座敷に座る時に横座り（女性がよく行う座り方ですね）をしたりするのは、体を歪めてしまう要因となるのですので、止めるようにして下さい。

デスクワーク（机の上で行うというのは同じでも、事務仕事から文筆業までその内容にはかなりの幅があるものです）をする際も、机や椅子の高さ調整が可能な場合は、自らの体に合わせた状態になさってください。

ムリなく良い姿勢をキープするためには、机や椅子を自らの体に合わせる必要がありますよね。

例えば、PCのキーボードは、肘を直角に曲げた位置（高さ）にくるのが理想ですので、そうなるように椅子（安楽椅子や肘掛椅子、スツール、ソファーなど、形状も座り心地も様々です）の高さを調整なさって下さい。

もし、足が床につけられない場合には、足置き台などを使えね、良い姿勢が保てるとなるはずです。
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『有難い（ありがたい）とは、困難が有るということです』

困難は自分をきたえてくれます。

周りの人の暖かさがわかります。

人を助けてやりたくなります。