腰痛対策のための座り方とは？

腰痛対策のための座り方とは、一言で言うとば、良い姿勢を保った座り方をするということになります。

腰痛の原因（これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうでしょう）のほとんどは日常の姿勢に存在しているのですよから、良い姿勢を保つことが非常に重要なと思っています。

これ以上腰痛を悪化させありませんのでにも、腰痛を改善するためにはも、良い姿勢を心がけるようにしてください。

まず、椅子（安楽椅子や肘掛椅子、スツール、ソファーなど、形状も座り心地も様々です）に座る時には、深く腰掛けて常に背筋（自分では意識することがあまりないかもしれませんが、?えてしまっているとかなりみっともないことが多いものです）を伸ばします。

そして、座りっぱなしも良くないため、できれば１時間おきに立ち上がって、軽いストレッチ（ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます）を行うようにしましょう。

また、体の歪みも腰痛の原因となりますから、体にゆがみを生じさせない座り方をする事も重要なんです。

足を組んで座ったり、座敷に座る時に横座りをしたりするのは、体を歪めてしまう原因になりますので、止めるようにしましょう。

デスクワーク（スーパー事務員のオダギリ展子さんの著書やサイトを読むと、事務仕事への概念が変わるかもしれません）をする際も、机や椅子（日本語では?かけともいい、色々な形のものがあります）の高さ調整が出来る場合は、自分の体に合った状態にして下さいね。

無理なく良い姿勢を維持する為には、机や椅子（日本で椅子が普及し始めたのは明治時代以降なんだとか）を自分の体に合わせる必要があるかもしれません。

例えば、ＰＣのキーボードは、肘を直角に曲げた位置（高さ）にくるのが理想ですので、そうなるように椅子の高さを調整して下さいね。

もし、足が床に付けられない場合には、足置き台などを使うと、良い姿勢が保つ事ができるようですよ。
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『損か得かは人生の中で考える』

一時的な損得で考えてしまうと、人生に損をする可能性が高いですね。

今は損をとっても、一生の中で、どれだけのものが自分に還ってくるか考えて、行動した方がいいですね。